Este reto te obligará a pensar tranquilamente. ¡No seas ansioso!

A todos nos gusta jugar de vez en cuando, y cuando el juego requiere cierto esfuerzo mental, se hace más entretenido. Por eso, varias veces te hemos mostrado ilusiones ópticas que, de algún modoevalúan tu actividad cerebral y otras que, simplemente, te harán pasar un buen rato. Esta vez tenemos una muy divertida que, además, incluye animales… así que ¡nos encanta!

Esta ilusión la trae el psicólogo Richard Wiseman, uno de los más alabados en la actualidad en dicho rubro.

Wiseman es considerado el psicólogo más interesante e innovador en la actualidad por sus pares. Pero no sólo es eso; lo que lo destaca mucho entre quienes disfrutamos de este tipo de juegos, es el interés que el profesional cultiva desde los 8 años por la magia, los trucos y -claro- las ilusiones ópticas.

Ahora, te desafiamos a mirar esta ilustración de un caballo -ningún reto hasta ahí- y buscar el otro animal presente en la imagen.



¿Ya lo viste?

Quizá debas pensar un poco más.



¿Pensaste suficiente y nada aún?


¿Quieres ver la solución?

Apuesto a que sí.

Entonces baja.


Ya casi. Sigue bajando.


Está bien. Ésta es la solución.

El otro animal es… ¡una rana!


¡No esta rana, claro!…

…¡Ésta sí!


¿Te gustó?
Prometo que el próximo reto no será tan difícil.




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No todo es ejercitar y comer ensalada.



Todos queremos lucir espectaculares, independiente de lo que eso signifique. Algunos quieren verse más delgados, otros quieren verse más musculosos, algunos quieren verse más rellenitos pero sólo en ciertas áreas, otros quieren simplemente verse menos delgados. Sea cual sea la meta, la verdad es que siempre queremos presentarle al mundo la mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, nunca debemos olvidar que ya somos increíbles y que, aunque podemos mejorar, eso no significa que no podamos amarnos como somos ahora mismo.

Estos son algunos consejos que te ayudarán a mirar el concepto de la dieta y el ejercicio desde otra perspectiva. Cuéntanos qué te parecen.

1. Come comida de verdad, no procesada, y bebe mucha agua

Más que contar calorías, lo importante es darle a nuestro cuerpo los nutrientes esenciales para que pueda perder peso, regenerarse y tener más energía. Piensa en la calidad de tus alimentos más que en las calorías y prefiere comidas no procesadas: consume granos integrales, frutas y verduras frescas, aceite de oliva, aguacate y mucha agua. Te sentirás más saciado y controlarás tus antojos de mejor manera.

2. Deja de comparar tu cuerpo con el de otros

Tu cuerpo es tuyo e incluso si llegas a tu meta de tener una cierta cintura o de tener una cierta cantidad de musculatura, tu cuerpo nunca se verá como el de otra persona. Es como si quisieras tener las mismas huellas dactilares que alguien más: eres único, así que es imposible. Toma esto en cuenta a la hora de juzgar tu progreso.

3. Encuentra un ejercicio que ames

Si odias ir al gimnasio, no vayas. Es así de simple. Ya pasamos demasiadas horas al día haciendo cosas que no nos gustan. En vez de eso, busca una forma de ejercitar que te agrade. Saca a pasear a tu perro, si es que tienes uno, camina, anda en bicicleta, haz yoga. Lo que sea que hagas, procura que sea algo que disfrutes.

4. No te olvides de descansar

Ejercitar 3 a 5 veces por semana es importante, pero descansar también lo es. Intenta darte 2 días de descanso a la semana y no te preocupes de comer menos en estos días por el ejercicio que no realizarás. Tan sólo relájate y usa el tiempo que normalmente usas para ejercitar en algún pasatiempo.


5. Dile adiós a la idea de que la única forma en la que puedes ser saludable es siendo extremadamente delgado

Ser saludable no tiene nada que ver con tener un tipo de cuerpo en específico. El peso no siempre es un indicador de salud: existe gente que pesa poco y tiene altos niveles de grasa corporal, hay gente que pesa mucho pero tiene mucha más masa muscular.

6. No olvides que el progreso que vale la pena nunca es rápido

Puede que tome meses o incluso años deshacerte de la adicción al azúcar o de los malos hábitos alimenticios. Tranquilo, todo a su debido tiempo. Ir más lento no siempre es malo, de hecho, muchas veces es mejor porque da tiempo para acostumbrarse a los nuevos hábitos.

7. Siempre ten metas nuevas y motivantes

Bajar de peso puede ser motivante, pero una vez que lo logres hacer ejercicio ya no será tan divertido. Ten siempre nuevas metas y desafíos. Proponte ser más fuerte, ser más rápido o simplemente ser más feliz al ejercitar. Verás como tu motivación se mantendrá mucho más constante. 

8. Recuerda que en toda etapa de tu progreso, tu cuerpo YA ES increíble

Ya eres increíble hoy, incluso si mañana serás aun más genial. Aprende a amarte en el presente, porque al final del día, este cuerpo y esta vida es lo único que tenemos.


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“En medicina, hemos tenido muchos milagros, y creo que todos esperamos y contamos con que hayan más”.





Nos ha costado mucho hacer avances para luchar contra el cáncer. Cada año mueren millones de personas por diferentes clases de esta enfermedad. Básicamente, el mundo se viene abajo en el momento en que a uno lo diagnostican. Los tratamientos son duros, cuestan toneladas de dinero y además demoran bastante tiempo.
Sin embargo, no todo es desesperanza. Bill Gates, quien hace una gran cantidad de donaciones en el área científica, asegura que en 30 años el cáncer ya no será un problema. Él dice que esto ocurrirá de manera progresiva, pero que ciertamente un día ya no habrán muertes relacionadas a la enfermedad.

“En medicina, hemos tenido muchos milagros, y creo que todos esperamos y contamos con que hayan más. En los próximos 30 años, realmente creo que el cáncer llegará a ser un problema resuelto”.

Varios piensan que esto es poco realista, sin embargo él está convencido de lo que dice. Y es más, en su carta anual aseguró que también esperaba “milagros médicos” para otras enfermedades. Una de las cosas contra las que hay que luchar, dice, es cómo hacer llegar los recursos y los avances a las regiones más pobres del planeta.
Gates recalca que desde 1990 hasta hoy se han logrado cosas impresionantes en el ámbito de la medicina. Enfermedades como la polio han podido ir dejándose atrás gracias a los avances científicos. Según el multimillonario, dentro de los próximos 15 años estos adelantos irán sucediendo con más rapidez. Esto no lo dice antojadizamente, Gates se ha preocupado de impulsar iniciativas con su fundación Bill & Melinda Gates Foundation y sabe qué resultados puede esperar.
Christopher Furlong
“Una vez que terminemos de erradicar la polio, comenzaremos a erradicar la malaria –nuestra fundación está muy involucrada-, y trataremos de hacerlo lo más rápido posible”.


                                                                                                                           -Bill Gates- 
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¡Despierta lo mejor de ti!




Hay momentos en nuestra vida en que debemos tomar una pausa y reflexionar un poco para empezar a hacer cosas distintas y tomar un mejor control de nuestras vidas. Estos consejos te ayudarán a sentirte mucho más empoderada y a atreverte a hacer eso que siempre has soñado. ¡Te sentirás espectacular!
¡Llegó la hora de despertar y luchar por lo que queremos! Aquí algunas sugerencias… ¡Escoge la tuya!

1. Atrévete a viajar sola


Es hora de que tomes la iniciativa y te atrevas a viajar por tu cuenta. Ve a ese lugar que siempre has soñado. ¡Lo pasarás tan bien que querrás seguir conociendo lugares y lo mejor de todo es que conocerás gente nueva!

2. Despierta tu lado aventurero



Disfruta de la naturaleza y sus bondades. No te preocupes por las comodidades, sólo intenta pasarlo bien en un lugar distinto al que estás acostumbrado.

3. Organiza más planes con tus amigas


Te llenarás de energía y positivismo al compartir con tus amigas. Intenta verlas más y ponerse de acuerdo para hacer planes diferentes.

4. Visita lugares nuevos



Reactiva tu instinto explorador y conoce lugares nuevos. Desde un barrio a un restaurante. ¡Haz cosas que nunca hayas hecho antes!

5. Explora tu lado creativo


Siempre es bueno aprender cosas nuevas y usar la imaginación. ¡Te sentirás orgullosa y motivada para seguir perfeccionándote!

6. Empieza a hacer ejercicio



Realiza algún tipo de ejercicio al menos dos veces a la semana. Es la mejor forma de mantenerte activa, revitalizada y de muy buen ánimo. ¡Despierta tu mejor!

7. Busca nuevos retos


¡Impónte nuevos desafíos! No te dejes estar e intenta siempre establecerte metas y luchar por lograrlas. ¡Tu vida tendrá aún más sentido!

8. ¡Y conquista metas!



Realiza un plan donde puedas ir viendo los avances concretos de tus desafíos y puedas conquistar todo lo que te propones. ¡Tu satisfacción será infinita!
¿Estás lista para tener un mejor año? ¡Llegó el momento de activarse!

Querer es poder… ¡Motívate y despierta tu mejor!

Si tú ya empezaste a activarte, compártenos tu foto en los comentarios usando el hashtag #Despiertatumejor


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“Una sustancia que probablemente pueda producir cáncer no tiene por qué estar ni en la cerveza ni en nuestro cuerpo”.

Un estudio del Instituto de Medio Ambiente de Múnich en Alemania encontró la presencia de glifosato, un conocido y polémico herbicida, en más de 14 marcas de cervezas locales. Según este estudio las bebidas contenían entre 0,46 y 29,74 microgramos de glifosato por litro. La cantidad más elevada es 300 veces superior al máximo de 0,1 microgramos establecido para el agua potable -no hay un límite para la cerveza- pero expertos señalan que harían falta cantidades muy grandes de cerveza al día para alcanzar un nivel de riesgo. Así que tranquilo… si tomaste cerveza alemana no quiere decir que te vaya a dar cáncer.
Para alcanzar una cantidad sensible para la salud habría que beber 1.000 litros de cerveza (al día). Aún no he visto a nadie en Baviera que se beba 1.000 litros de cerveza. Y si se los bebe, la muerte llega no por los pesticidas, sino por otras razones”.
-Christian Schmidt, ministro de Agricultura alemán-
El glifosato es famoso por ser el compuesto ocupado en el herbicida más usado del mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo clasificó el año pasado como “probable carcinógeno para el ser humano” y en la Unión Europea se está estudiando si se vuelve a permitir su comercialización. Esto dependerá de un informe que hará la Agencia Europea para la Seguridad Alimentaria.

Y aunque no parece ser un peligro para los consumidores de cerveza en el Instituto del Medio Ambiente creen que por el hecho de ser cancerígeno no puede estar en la cerveza:

“Una sustancia que probablemente pueda producir cáncer no tiene por qué estar ni en la cerveza ni en nuestro cuerpo”
-Sophia Guttenberger, experta del Instituto de Medio Ambiente de Múnich-

Las cervezas con presencia de glifosato son estas:

-Paulaner
-Beck’s
-Krombacher
-Oettinger Pils
-Bitburger Pils
-König Pilsener
-Veltins
-Hasseröder
-Franziskaner Weißbier
-Warsteiner Pils
-Radeberger Pilsner
-Jever Pilsner
-Erdinger Weißbier
-Augustiner Lagerbier Hell
En Alemania el debate continua pues la Federación de Cerveceros Alemanes (DBB) señalaron en un comunicado que el estudio era “absurdo e insostenible”. Además, defendieron sus sistemas de control y los de la administración pública, así como la exigencia de la ley de la pureza alemana. Un portavoz de la Asociación de Agricultores Alemanes (DBV) recalcó que su país tiene la ley de herbicidas “más estricta del mundo” por lo que glifosato podría provenir de la cebada importadapara producir la cerveza porque se descarta casi por completo que esté presente en el resto de ingredientes. Esto afectaría principalmente a Francia, Dinamarca y el Reino Unido países productores de aquel cereal.

Alemania es el mayor fabricante de cerveza del mundo y el segundo en consumo per cápita así que es un tema bastante importante en aquel país.


¿Has probado alguna de las 14 marcas de cervezas? Personalmente creo que la Paulaner es una de mis favoritas esperemos que no la afecte sería una pena que se deje de vender.


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¡Leíste bien! Puedes tener deliciosos mangos creciendo en tu patio trasero.




Los mangos son frutas tropicales y muy deliciosas. Tienen un sabor único que es perfecto para jugos, postres y también para comerlo solo. Si bien en sus sitios nativos los árboles de mango crecen hasta 32 metros de altura, existen especies pequeñas que ocupan menos espacio y son ideales para plantar en macetas. Con el cuidado apropiado podrían crecer incluso en climas fríos, así que si eres un amante de los mangos pon atención y podrás cultivar estas plantas en tu propia casa.

1. Lo primero que debes hacer es comprar la planta de mango


Autor desconocido, ayúdanos a encontrarlo
No es recomendable hacerlo a partir de semillas ya que podrían demorar hasta 8 años en producir frutos. Por eso la mejor opción es adquirir la planta directamente, y si no puedes germinar las semillas. Para germinar las semillas de mango en tierra puedes aprovechar la semilla de uno que hayas comido. Deberás lavarla y secarla al sol por unos días, para luego abrirla con un cuchillo y quitarle la cáscara dura del exterior. Después de eso, coloca tierra fértil en un contenedor y plantar ahí el embrión, de manera que sobresalga un poco en la parte superior de la tierra. Ahora sólo queda regar constantemente y mantenerlo en un lugar que reciba luz del sol.

2. Elige un contenedor adaptado al tamaño de la planta

Autor desconocido, ayúdanos a encontrarlo
Puedes partir con uno más pequeño pero debes considerar que tendrás que ir cambiándolo de manera constante a medida que la planta vaya creciendo. Para quienes viven en climas fríos, se recomienda usar un contenedor de calor oscuro, porque los mangos prefieren el calor y esto ayudará a que se absorba más fácil. Y durante los meses de invierno deberás mantener el contenedor dentro de tu hogar, cerca de una ventana, y ojalá puedas mantener la habitación con calefacción.

3. Coloca algunas piedras en el fondo de la maceta, para luego agregar tierra y compost orgánico


Autor desconocido, ayúdanos a encontrarlo
Las piedras facilitan el drenaje y el compost ayudará al crecimiento.

4. Haz un orificio en la tierra con tus dedos y luego coloca la planta de mango, rellenando los bordes con tierra



                                                                         

5. Los frutos se encontrarán maduros cerca de 4 meses luego de florecer



Esto depende del clima. Debes tener en cuenta que el clima cálido y húmedo favorecerá su crecimiento.

6. ¡Tus mangos están listos! Ya puedes disfrutarlos de la forma que más te guste


Autor desconocido, ayúdanos a encontrarlo

Recomendaciones y cuidados

Hay distintas variedades de mangos, pero en general se recomienda plantarlos en primavera. Deberás procurar que el árbol reciba cerca de 9 horas de luz diarias, ya que necesita del sol y el calor para crecer bien. Y nunca olvides mantenerla alejada del frío.
Durante el primer año, riega la planta regularmente. Luego riégalo cuando la parte superior se encuentre seca, y cuando empiece a dar frutos aumenta la frecuencia.
Este árbol no requiere una poda constante y significativa, pero fíjate siempre de sacar algunas ramas muertas o enfermas que encuentres.
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Este video que te dejará cansado de tanto reír, tiene más de 40 millones de reproducciones.




Pakun es un chimpancé. James es un bulldog inglés. Si lo piensas bien, estos animales de distintos continentes y opuestos estilos de vida, no deberían haberse conocido jamás. Sin embargo, son mejores amigos, viven en Japón, y se han convertido en la dupla más graciosa y adorable de la televisión de ese país, en el último tiempo. ¿Quieres saber la razón? Entonces sigue leyendo y no te pierdas ni un segundo del video que compartimos a continuación.


Fuente

Ellos, fueron desafiados a cruzar un río por encima de unos obstáculos. Pakun, que es muy inteligente, hábil, y también, bastante obstinado por conseguir lo que quiere, quedó a cargo. Y bueno… James que se destaca por ser uno de los perros más perezosos y miedosos que podrían existir, intentó seguirlo.
Dale play al video que ya tiene más de 40 millones de reproducciones en Facebook, y descubre si esta adorable y graciosa dupla logró llegar al otro lado del río:


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